目指せ チョウ!!綺麗

大谷です。

今日は、髪だけではなく    身体の内側から綺麗に!
美しくなりましょう!!

と言う訳で  超綺麗!   チョウ綺麗!  腸綺麗!! はい!!もういいですね
今日のテーマは・・・・・

「腸」です。

ご存知かとは思いますが?腸の機能を高めれば?

「キレイも元気も手に入ります」

僕の知ってる知識内だけですが、大事な「腸綺麗」ポイントを
大きく4つに分けて、乳酸菌が豊富な代表食品ヨーグルトを例に
ここで少しお話させていただきます。

ポイント1 自分にあった乳酸菌を見つける!
2週間同じヨーグルトを食べ続け、快便が続けばあってる証拠。

ポイント2 毎日100g以上のヨーグルトを食べる!
乳酸菌は常在菌とは異なり、そのまますべてが腸に留まりません、
100g以上食べるのがベスト。

ポイント3 乳酸菌は食間or食後に!
空腹時の胃酸は 超酸性 何でも溶かしてしまいます、生きて
腸まで乳酸菌を届けるには、胃酸の分泌が少ない食間or食後。
朝一のヨーグルトはNGだった・・・・^^;!?

ポイント4 ヨーグルトは 「オリゴ糖」 とともに
善玉菌のエサとなるオリゴ糖を一緒にとれば善玉菌の増殖を
強力!サポートします。ハチミツ 玉葱 バナナ などが有名ですね^^

菌を味方につけて、体のあらゆる悩みを解決です!!

もちろん!!

髪の手入れもしなきゃ   ダメよ~ダメダメ!!

大谷の身体雑学でした^^