寝息は ス〜ピ〜

美容と睡眠

とても深いつながりがあるのは皆様ご存知でしょうか?

こんにちは、睡眠時間短めの大谷です。

今日は、そんな僕が

「たっぷり寝たはずなのに疲れがとれない……」 と感じてる皆様のために

「良い睡眠を保つためには」

これをテーマにお話しします。

さてさて、安眠妨害になるNG要因

一番馴染みのふかいものを一つ・・・

「ベットにスマホを置いている」

あるあるです。

「アラームをかけているから」

とスマホを置いて眠りについている方

要注意です。

夜間の“光”によって肥満や不眠、うつ病になりやすいとも言われています。

眠っている間のメール・・電話・・などなど

スマホが光を発します、知らないうちに安眠を妨害されているリスクがあるんです。

着信音、バイブの振動も睡眠を妨害している可能性大です。

どうかご注意を・・・

遅刻にも

どうかご注意を・・・