美容と睡眠
とても深いつながりがあるのは皆様ご存知でしょうか?
こんにちは、睡眠時間短めの大谷です。
今日は、そんな僕が
「たっぷり寝たはずなのに疲れがとれない……」 と感じてる皆様のために
「良い睡眠を保つためには」
これをテーマにお話しします。
さてさて、安眠妨害になるNG要因
一番馴染みのふかいものを一つ・・・
「ベットにスマホを置いている」
あるあるです。
「アラームをかけているから」
とスマホを置いて眠りについている方
要注意です。
夜間の“光”によって肥満や不眠、うつ病になりやすいとも言われています。
眠っている間のメール・・電話・・などなど
スマホが光を発します、知らないうちに安眠を妨害されているリスクがあるんです。
着信音、バイブの振動も睡眠を妨害している可能性大です。
どうかご注意を・・・
遅刻にも
どうかご注意を・・・
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